مـنـتديات NoOoLH

مـنـتديات NoOoLH

منتديات NoOoLH ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداعيي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمارين لانعاش الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: تمارين لانعاش الذاكرة   الأربعاء سبتمبر 19, 2012 6:45 pm


تمارين لانعاش الذاكرةتمارين لانعاش الذاكرة
تمارين لانعاش الذاكرة 














هل نسيتي اسم زميلك في المكتب نفسه؟ أما عدت تتذكرأين وضعت مفاتيحك؟ لا تقلق، فذاكرتك ضحيّة الضغوطات اليومية. لتعيد اليها يقظتها، وتتخلّص من المواقف المحرجة التي كثيراً ما تتكرر، ما عليك سوى اتباع بعض التمارين


غيباً: -خلافاً لما هو شائع، فإنّ قدرة ذاكرتك على التعلّم والحفظ غير محدودة بسنّ أو بأجواء معيّنة. فخلال دوام العمل، ردد ثلاث الى أربع أرقام هواتف وحاول الاتّصال بها دون العودة الى ذاكرة جوالك. وقراءة ايات من القران الكريم وتسميعها في فترة قصيرة.


نوم منتظم: -للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك تنظيم وترتيب كلّ المعلومات التي استوعبها خلال النهار. ولا بدّ لك أن اختبرت في حالات النوم المتقطّع أو الأرق كيف تتداخل المعلومات في رأسك وتلتبس عليك الأسماء والوقائع


وجبات كاملة: -تناول الوجبات المنتظمة ولا تخلّي بالهرم الغذائي. لا تعتمد فقط على الأسماك، لأن الدراسة الأخيرة بينت أنها غير مسؤولة عن تعزيز مهام الذاكرة، بل هذه الأخيرة تحتاج للأطباق المنوعة. فما رأيك بطبق من البايللا مثلاً؟ حاول حذف المنبّهات (القهوة والشاي) من عاداتك اليومية لأن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك

 



تنظيم: -كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطيعين العمل بشكل أفضل، تحتاج ذاكرتك للإجراء نفسه لذا لا ترهقيها! دوّن كلّ ما تنوي إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك. ولذاكرة الجوال أو الكومبيوتر مهمات تنبيهك ومساعدتك، اعتمد عليها.


حذار الارهاق: - احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئاب لأنّ لذلك تأثير سلبي على تركيزك ووتيرة عملك. خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك، كاليوغا، التدليك !

-

-


-


-


-





3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
ذاكره مثقوبة...
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى


My : MMS :
الجنـس : : ذكر

•متصفحي•|: :
ليبيا
My :Sms : رااح اغيب من اجل المدرسة ☺️

عدد المسهمات : : 942
نقاط الخـبـرة : : 1086
نقاط التقيـم : : 14
تاريـخ التسجيل : : 15/09/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة سبتمبر 21, 2012 12:17 pm

يسلمو على الموضوع

يعطيك الف الف الف عافيه

تقبلي ودي

قبل ردي

لك ارق التحيات





لطلما كنتي شي جميل بحياتي وستبقن كذالك☺️
شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة سبتمبر 21, 2012 3:25 pm











3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
امير الاحزان
..::|عضو ماسي|::..
..::|عضو ماسي|::..
avatar

My : MMS :
الجنـس : : ذكر

•متصفحي•|: :
فلسطين
My :Sms : ضع ال Sms الخاص بك هنا

عدد المسهمات : : 145
نقاط الخـبـرة : : 179
نقاط التقيـم : : 0
تاريـخ التسجيل : : 08/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الأربعاء أكتوبر 10, 2012 2:31 am

شكرا لكي على المعلومة

كلام رااااااائع

شكرا لكي

سلمت يداكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة أكتوبر 19, 2012 10:32 am





3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
غزُالـﮧ
..::|عضو ملكي|::..
..::|عضو ملكي|::..
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

السعودية
My :Sms : [ /me .
•• دع الماضي يمضي وأحاديث
الناس تمضي...فهل سمعت
بشخص ربح سباقاً وهو ينظر خلفه؟؟ updown]ضع ال Sms الخاص بك هنا[/updown]

عدد المسهمات : : 824
نقاط الخـبـرة : : 1045
نقاط التقيـم : : 3
تاريـخ التسجيل : : 10/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الخميس ديسمبر 20, 2012 4:44 pm















اهداء من البرشلوني >> لك وتسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحن الغروب
مشرفة مميزه
مشرفة مميزه
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

My :Sms : تدري انك سكنت وتربعت ب .. صدقني ماهو بكيفي القلب والعين من شافتك خقت وذابت ..ادري مستحيل اوصلك .. بس راح تظل للابد ب ماراح انساك .. او افضل غيرك

عدد المسهمات : : 718
نقاط الخـبـرة : : 948
نقاط التقيـم : : 8
تاريـخ التسجيل : : 07/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة يناير 04, 2013 7:19 pm

الله يعطيك العاااافيه
ع المووضووع مرررره جميل




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة يناير 04, 2013 7:21 pm





3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
آڵبرڹڛۑڛھٍ
ملكة بنشاطها وتفاعلها الدائم
ملكة بنشاطها وتفاعلها الدائم
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
الامارات
My :Sms :

عدد المسهمات : : 1785
نقاط الخـبـرة : : 1948
نقاط التقيـم : : 3
تاريـخ التسجيل : : 07/01/2013
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: : ما اجمل انفاس الصباح حينما نستشعر بنعمة الله علينا..حيث وهبنا يومآ جديدآ ونحن في خير حاااال فالحمد للمنان......صباحنا اذكار وتسبيحات تثبت قلوبنا على طاعته......سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الأربعاء يناير 09, 2013 12:36 pm

شكرا على المجهوود والعمل رائع

تمنياتي لك بالتوفيق






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
D̷e̷d̷o̷
..::|عضو ملكي|::..
..::|عضو ملكي|::..
avatar

الجنـس : : ذكر
•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
مرحبا ..

ايام مرت علينا في هذا المنتدى انا بالنسبه لي احد احلى الذكريات الي عشتها في هذا المنتدى
والحين حان قت الي اقولكم فيه ان :
اليوم ومن خلال هذا الموضوع أعلن لكم انعزالي عن المنتدى
وإذا بيوم أخطئت بحق أحد منكم فأرجو أنه يسآمحني
وبصراحه قضيت أجمل الأوقات بهذا المنتدى الجميل والرائع .. واستفدت الكثير وأيضاً كسبت معرفة ناس قلوبها طيبه
وهذا طبعاً اخر موضوع ومشاركة لي في المنتدى
تحياتي للجميع
محبكم ديدو
Twitter

@D7_JB



عدد المسهمات : : 1709
نقاط الخـبـرة : : 1726
نقاط التقيـم : : 3
تاريـخ التسجيل : : 10/01/2013
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة يناير 11, 2013 1:46 pm



يععطيكك ـآلف عع‘ـآفيةة يَ رب
لآ عدمنآ طرحكك .. بـآنتظآر جديدككَ
دمت بوود





THE BEGINNING
10/01/2013

THE END
30/11/2014




goodbye

قلوووبي كق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kįПĢ 4ỆVΣŔ
بصمة إبداعْ ☀
بصمة إبداعْ ☀
avatar

My : MMS :
الجنـس : : ذكر

•متصفحي•|: :
المغرب
My :Sms : ترقبوا دورة الفوتوفلتر حصريا على المنتدى

معي طبعا


عدد المسهمات : : 356
نقاط الخـبـرة : : 383
نقاط التقيـم : : 3
تاريـخ التسجيل : : 06/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الجمعة يناير 11, 2013 2:20 pm

مٍۅضۅع ڣۑ قمٍة آڵڿۑآآآڵ
طرحٺ ڣآبډعٺ
ډمٍٺ ۅډآمٍ عطآئڪ
ۅډآئمٍآ بأڹٺظآر چډۑډڪ آڵڜۑق
ڵڪ ڿآڵڝ حبۑ ۅأڜۅآقۑ
ڛڵمٍٺ آڹآمٍڵڪ آڵڏھٍبۑھٍ عڵى مٍآڿطٺھٍ ڵڹآ
آعڏب آڵٺحآۑآ ڵڪ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
itachi
المدير العامـ♥
المدير العامـ♥
avatar

My : MMS :

•متصفحي•|: :
الاردن
My :Sms : 3 اشياء مهمة في حياتك في الدنيا والاخرة

1- صلاتك وعبادتك لله تعالى

2- برك لوالديك

3- دراستك

عدد المسهمات : : 749
نقاط الخـبـرة : : 807
نقاط التقيـم : : 6
تاريـخ التسجيل : : 23/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الإثنين يناير 14, 2013 1:33 am













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيان
حراسَ الدردَشةة ♣
حراسَ الدردَشةة ♣
avatar

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms : ضع ال Sms الخاص بك هنا

عدد المسهمات : : 247
نقاط الخـبـرة : : 273
نقاط التقيـم : : 0
تاريـخ التسجيل : : 29/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   السبت يناير 19, 2013 8:30 am

آبډآعڪِ ڣرض ڪڵمٍآٺھٍ عڵى آڵڝڣحآٺ آڵڛحرۑة ڵآحرمٍڹآ آڵڵھٍ ھٍڏھٍ آڵڪڵمٍآٺ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيان
حراسَ الدردَشةة ♣
حراسَ الدردَشةة ♣
avatar

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms : ضع ال Sms الخاص بك هنا

عدد المسهمات : : 247
نقاط الخـبـرة : : 273
نقاط التقيـم : : 0
تاريـخ التسجيل : : 29/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   السبت يناير 19, 2013 8:30 am

آبډآعڪِ ڣرض ڪڵمٍآٺھٍ عڵى آڵڝڣحآٺ آڵڛحرۑة ڵآحرمٍڹآ آڵڵھٍ ھٍڏھٍ آڵڪڵمٍآٺ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abooode
..::|عضو ذهبي|::..
..::|عضو ذهبي|::..
avatar

My : MMS :
الجنـس : : ذكر

•متصفحي•|: :
الاردن
My :Sms : ضع ال Sms الخاص بك هنا

عدد المسهمات : : 250
نقاط الخـبـرة : : 252
نقاط التقيـم : : 0
تاريـخ التسجيل : : 22/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الثلاثاء يناير 22, 2013 10:15 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: رد: تمارين لانعاش الذاكرة   الثلاثاء يناير 29, 2013 3:23 am





3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
 
تمارين لانعاش الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتديات NoOoLH :: المنتديات العامة :: منتدى الصحه والطب-
انتقل الى: