مـنـتديات NoOoLH

مـنـتديات NoOoLH

منتديات NoOoLH ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداعيي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  6 نصائح لتعيش حياة ناجحة كل يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
riad taekwondo
..::|عضو جديد|::..
..::|عضو جديد|::..
avatar

الجنـس : : ذكر
•متصفحي•|: :
الجزائر
My :Sms : ضع ال Sms الخاص بك هنا

عدد المسهمات : : 4
نقاط الخـبـرة : : 10
نقاط التقيـم : : 0
تاريـخ التسجيل : : 03/02/2013

مُساهمةموضوع: 6 نصائح لتعيش حياة ناجحة كل يوم   الثلاثاء فبراير 12, 2013 1:36 pm

هناك اثنان من رجال الأعمال اللذان يتوجب عليهما الاستعداد لتقديم ندوة مهمة أمام المستثمرين . ظل أحدهما في منزله يجري استعدادات للندوة ولم ينم حتى الساعة الرابعة فجراً ، ومن ثم أطال النوم واستيقظ متأخراً واختار بذلة مستعجلاً وشرب القهوة بسرعة وحمل حقيبة الكمبيوتر المحمول وخرج من المنزل على عجل ليصل إلى مكان الندوة وهو قلق ومتحرج ، بينما الآخر ذهب إلى النوم في الساعة 11 مساء كعادته بعد أن أنهى كل ما يتعلق بعرض الندوة بما في ذلك المراجعة والتصحيح سبع مرات ، وذلك بعد أن قضى وقتا طيبا مع أصدقائه في الخارج واستمتع بأطعمة لذيذة معهم. وفي يوم الندوة استيقظ في الساعة 7 ، وفور استيقاظه شرب فنجانا من المياه ثم ركض 3 كيلومترات للرياضة وبعد ذلك تأمل لمدة 15دقيقة وشرب عصير فواكه طبيعية ، وارتدى البذلة التي اختارها مسبقا ليلة الأمس ، ثم وصل إلى مكان الندوة قبل 10 دقائق من انعقادها . وعندما فكر فيما سيتحدث به أمام الحضور شعر بالاسترخاء والثقة. إذن ، في رأيكم ، من سيكون الأنجح في عرض الندوة؟ قدمت المجلة الأمريكية الشهيرة "فاست كومباني" المتخصصة في التكنولوجيا والأعمال والتصميم 6 نصائح ينبغي أن نقوم بها من أجل التمتع بحياة ناجحة وصحية وقضاء كل يوم بنجاح وتوفيق ، وهي أولاً: شرب كوب من المياه فور الاستيقاظ من النوم لأن أجسامنا تفقد الرطوبة في أثناء النوم لذا ينبغي أن نشرب كوبا من الماء على الأقل لبدء اليوم بكل حيوية ونشاط. ثانياً: اختيار 3 أمور مهمة ينبغي الانتهاء منها في أوقات لاحقة من اليوم ، وتحقيقها بلا استثناء قبل الذهاب إلى الفراش. ثالثاً: الالتزام بقاعدة "50-10" ، أي التركيز على عمل أو دراسة لمدة 50 دقيقة ، ثم ترك المكان لمدة 10 دقائق لتغيير الجو، مثلاً الخروج إلى الهواء الطلق أو إجراء مكالمة هاتفية مع بعض الأصدقاء ، أو التأمل القصير ، أو شرب الماء وما إلى ذلك. رابعاً: ضرورة الحركة حتى يسيل العرق كل يوم. مثلاً إجراء تمارين رياضية أو ممارسة اليوغا أو المشي ، حيث إن ذلك يؤدي إلى الشعور بالارتياح والسعادة أكثر والتركيز على العمل أكثر وأيضا مكافحة الضغوط النفسية . خامساً: الشعور بالامتنان والحمد والشكر . في كل صباح، اكتبوا 5 أشياء تشعرون بالامتنان عليها. وعندما تقعون تحت ضغط نفسي توقفوا قليلاً وفكروا فيما لديكم من نِعَم . بذلك، ستمتلئون بالسعادة والامتنان فوراً. سادساً: تخصيص 10 دقائق لمراجعة أحداث اليوم قبل الانتهاء منه والتفكير فيما يحسن وما يحتاج إلى التحسين فيما بعد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
❤ŃǾŃĄĄ❤
صاحبة المنتدى
صاحبة المنتدى
avatar

My : MMS :
الجنـس : : انثى

•متصفحي•|: :
السعودية
My :Sms :
سيد الإستغفار :


{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ,
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت }


عدد المسهمات : : 3309
نقاط الخـبـرة : : 4480
نقاط التقيـم : : 15
تاريـخ التسجيل : : 23/05/2012
•مقـآلِتےُِِ آلششَخصِية •|: :




مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح لتعيش حياة ناجحة كل يوم   الأربعاء فبراير 13, 2013 5:16 am





3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3> 3>


شَلـة ڼۉلـێـﮯّ η๏๏ly
__________________


للإنضمام من هناا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nooolh.taro.tv
 
6 نصائح لتعيش حياة ناجحة كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتديات NoOoLH :: المنتديات العامة :: منتدى الصحه والطب-
انتقل الى: